Treningi EMS może wykonywać każdy. Jedną z grup wiekowych mogących wiele skorzystać akurat na tej formie treningu, są osoby starsze. Zaawansowany wiek przynosi ze sobą wiele niebezpiecznych schorzeń – sarkopenię, osteoporozę, dolegliwości kręgosłupa i choroby krążenia. W zdecydowanej większości tych przypadków zalecana jest forma aktywności fizycznej; musi być ona jednak bezpieczna i dostosowana przez wykwalifikowaną osobę.
Nasze treningi nie obciążają stawów (częsty problem tradycyjnych treningów siłowych) i wzmacniają wszystkie mięśnie, w tym także mięśnie głębokie. Jest to całkowicie bezpiecznie trening – może być wykorzystywany chociażby przy rehabilitacji. Badania tworzone typowo pod treningi EMS pokazują, że ma on wiele korzyści:
– pomaga przy dolegliwościach bólowych pleców
– zwalcza wysoki poziom tkanki tłuszczowej
– pomaga przy problemach z nietrzymaniem moczu
– opóźnia proces starzenia, pomaga przy efektach menopauzy i zespole metabolicznym
– trening zapobiega również chorobom kardiologicznym i zwyrodnieniowym, lub opóźnia ich efekty
Aktywność fizyczna wpływa także na nasze samopoczucie. Podczas treningu wykonujemy ćwiczenia usprawniające nasze oddychanie i wpływamy na dotlenienie organizmu, co przekłada się na lepsze zapamiętywanie, kojarzenie faktów, spostrzegawczość i kreatywność. Stała aktywność fizyczna sprawi, że będziemy czuć się o wiele młodziej i radośniej!
Trening trwa zaledwie 20 minut i wykonujemy go jedynie raz w tygodniu. Ćwiczenia wykonywane są pod opieką trenera personalnego i razem znajdziemy odpowiednie ćwiczenia, dbając o to by nie były zbyt intensywne, ale były dla nas bezpieczne i aby dawały efekty. Posiadamy różne programy treningowe i zawsze jesteśmy w stanie indywidualnie dopasować program ćwiczeń.
Pani Alicja ćwiczy u nas regularnie mając 85 lat. Wiek naprawdę nie jest ograniczeniem! Wykonujemy razem mniej forsujące ćwiczenia polegające na wzmocnieniu kręgosłupa i ogólnym wzmocnieniu mięśni. (Choć tak między nami, czasem wykonuje trudniejsze ćwiczenia niż niejedna młodsza osoba!) Zobaczcie sami na poniższym filmiku i zapiszcie się na darmowy trening próbny EMS!
